복숭아의 효능과 흡연자의 몸 속 니코틴 제거 효과

복숭아는 비타민 A와 C가 무척 많이 들어있고 펙틴질이 풍부한 알카리성 식품입니다. 
단맛이 강하게 느껴지나 실제 당분은 10% 정도입니다. 복숭아의 새콤한 맛은 유기산으로 
사과산, 구연산이 0.5%정도 들어있습니다. 특히 황도에는 1%정도로 많이 들어있습니다. 
복숭아는 알카리성 식품으로 다량의 단백질과 아미노산을 함유하고 있어 건강식품으로 좋습니다. 
복숭아 등 과실은 당분, 유기산, 비타민, 섬유소, 무기질 등 인체 영양상 요구되는 
영양소가 골고루 함유되어 하나의 종합영양제라 할 수 있습니다. 
이렇게 다양한 효능의 복숭아에 대해 하나하나 짚어 보겠습니다.

1. 흡연자의 체내 니코틴 배출 효과

 

복숭아는 흡연하시는 분들에게 특히 좋은 효능을 가지고 있습니다. 
복숭아에는 구연산과 주석산 등의 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 
체내에 쌓인 니코틴과 니코틴 대사물질인 코티닌을 해독시키고 배출하는 효과가 있습니다. 
다만 복숭아가 몸 속 니코틴을 완벽히 배출해 주지는 못하나 금연에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 불면증 완화 효과

 

복숭아는 알칼리성 식품으로 체질 개선과 
신경 안정 효과가 있는 아미그달린 성분이 풍부해서
숙면을 유도하고 불면증을 완화하는 효능을 가지고 있습니다.
또한 구연산과 아스파라긴산, 글루타민 등을 함유하고 있어
쌓인 스트레스를 줄여주고 피로를 회복시켜주면서
편안한 이완 상태가 될 수 있도록 도와주는 효능도 있습니다.

 

3. 대기오염으로 인한 호흡기 질환 예방 효과

 

봄철 다시 심해지는 대기오염과 각종 미세먼지와 외부 유해성분들로 인해
약해지고 예민해질 수 있는 호흡기와 기관지가 있습니다. 
다가오는 여름철 제철과일인 복숭아의 효능에는 호흡기 질환을 예방해주는 기능도 있습니다, 
복숭아 속의 비타민 유기성분은 면역력을 높여주고 아미그달린 성분이
폐와 목감기, 기관지 질환에도 탁월한 효능이 있어 호흡기 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

4. 성인 질환 예방 효과

 

복숭아에는 각종 비타민과 유기산 성분들이
혈액순환을 도와 성인병을 예방하는 효과도 있습니다.
칼륨 성분도 풍부해 신체에 쌓인 나트륨을 배출해주고
고혈압이나 혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
또한 복숭아 속에 많이 함유된 식이섬유는 
체내 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어
심장 및 혈관 관련 성인병 예방 효과가 있습니다.

 

5. 만성피로 개선 효과

 

복숭아 특유의 신맛 속에는 시트라산과 사과산이 풍부해
식욕을 북돋아주고 체력을 회복하는데 도움을 줍니다.
비타민과 무기질, 유기산, 수분이 다량으로 함유되어 있어
혈액순환을 원활하게 해 피로회복에도 큰 효과가 있습니다.

6. 피부 미용 효과

 

여름철 제철과일 복숭아는 씨앗을 말려 갈아
팩으로 만들만큼 피부에도 좋은 과일입니다.
특히 피부노화 원인으로 알려진 활성산호를 억제하고
피부 노화를 막는데 효과가 있는 베타카로틴이 풍부해서
맑고 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.
또한 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 미백 효과 뿐 아니라
얼굴 속 색소 관련 트러블을 예방하는 효과도 있고
기미나 여드름, 잡티가 생기지 않도록 돕는 
피부 미용 효능이 뛰어난 과일입니다.