전세계에서 사랑받는 홍차의 효능 정리

홍차는 전 세계에서 가장 사랑받는 차 중의 하나입니다. 가장 많이 소비되기도 하는 홍차는

먹어본 사람은 없어도 한번쯤은 들어보았을 정도로 익히 알고 있는 차이기도 합니다.

홍차는 발효정도에 따라 80% 이상인 강 발효차로서 떫은맛이 강하며 홍색을 나타내는 것이

특징입니다. 세계 3대 홍차로는 우바, 다르질링, 기문이 3대 홍차인데 홍차가 세계적으로 

많은 사랑을 받는 이유는 홍차 특유의 맛에 숨겨진 사람의 몸에 이로운 효능 때문입니다.

지금부터는 건강식품 못지않은 홍차의 효능에 관해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 항암 효과

 

홍차는 천연 항산화제 역할을 하게 되는데 자유라디컬이라는 활성산소에 의해 발생하는

산화 스트레스를 예방해주게 됩니다. 각종 암과 만성 질환 예방에 매우 효과적인데

미국의 한 연구 결과에 의하면 50세 미만의 여성들이 홍차를 하루 3잔 정도 마실 경우

유방암의 발병률이 37% 줄어들고 소엽성 유방암의 발병률도 66% 나 줄어든다고 

발표하였습니다. 현재도 홍차와 암의 상관관계에 대해서 활발한 연구가 진행 중입니다.

 

2. 구취 예방 효과

 

홍차에는 각종 냄새를 잡아주는 효과가 있는데 입냄새의 경우 홍차를 자주 마시면 효과가 

있습니다. 또한 홍차 티백을 신발장이나 사물함 등 냄새가 발생할 수 있는 장소에 두게 되면

냄새를 제거해주는데 효과를 볼 수 있습니다. 

 

3. 치아 건강 효과

 

홍차에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데 탄닌에 많은 양의 불소가 들어 있어서 치아의 성분인

에나멜 강화를 도와주며 충치와 치석도 예방해주는 효과가 있습니다. 홍차에 함유된 카테킨은

천연 항생제 역할을 하게 되는데 구강의 감염을 예방하며 치은염을 예방해주는 효과도 있습니다.

평소에 치아가 약하거나 잇몸의 건강상태가 좋지 않을 경우 홍차를 꾸준히 마셔주면 치아나 

잇몸건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

4. 다이어트 효과

 

홍차는 당분을 분해하는 효소가 함유되어 있어 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 홍차의 카페인이

지방 분해와 연소 작용을 해주는 효과도 있어서 운동 전후에 홍차를 마셔주면 지방을 빠르게

분해해주는 효과도 얻을 수 있게 됩니다. 홍차를 다이어트를 위해 마실 경우 찻잎을 우려낸

스트레이트 타입으로 마시는 것이 좋은데 홍차를 연하게 우려내어 물 대신 수시로 마시는 것이

좋습니다.

 

5. 감기 예방 효과

 

겨울철이나 환절기에 감기를 달고 사시는 분들이라면 홍차를 마셔주는 것이 좋습니다.

홍차나 다른 차 종류는 대부분 몸을 따뜻하게 해 주면서 면역체계도 강화시켜 주는 효능이 

있습니다. 그중에 홍차는 감기 예방에 매우 효과적으로 작용하는데 노인층이나 어린이들에게

매우 좋으며 유럽에서는 겨울철에 홍차를 즐겨마실 정도로 효과를 인정받고 있습니다.

 

6. 피부 건강 효과

 

홍차에는 우리 몸의 노화를 진행하는 활성산소를 제거하는 성분들이 매우 많이 함유되어 있습니다.

이러한 역할로 인해 피부건강에도 도움을 주게 되는데 활성 산소를 제거함에 따라 멜라닌 색소로 

인한 피부 트러블, 기미, 주근깨 등을 예방해주게 됩니다. 그 외에도 활성산소로 발생할 수 있는

고혈압이나 당뇨병도 예방하여 줍니다.

 

7. 심장 건강 효과

 

홍차는 심장 건강이 안 좋은 사람에게도 효과적인데 꾸준히 홍차를 마시게 되면 나쁜 콜레스테롤과

중성지방인 트리글리세라이드 수치도 감소시키게 됩니다. 우리 몸에 좋은 콜레스테롤과 항산화 

물질은 증가하여 심장마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증 같은 질환을 예방할 수 있습니다. 

 

8. 소화 개선 효과

 

홍차와 베르가모트에는 항산화와 항박테리아, 항염 효과가 있어서 홍차를 꾸준히 섭취하면 각종

위장 염증과 경련, 복부 팽만, 메스꺼움, 변비 치질 등의 다양한 소화기 계통의 질환을 완화하는데

도움이 되며 세균이나 박테리아가 장에서 생존하는 것을 예방하게 되어 장 기능 개선에 도움을

주게 됩니다. 

 

9. 스트레스 완화 효과

 

홍차에는 스트레스와 불안감 , 두려움이나 긴장 감등의 정신적 스트레스를 완화시켜주는 효과가

있습니다. 홍차에 포함된 카페인 성분이 집중력을 높여주는 효과도 있어서 업무 시작 전이나

공부 시작 전에 섭취하게 되면 효과를 볼 수 있습니다.

 

10. 노폐물 배출 효과

 

봄철 황사나 미세먼지가 심하면 몸안에 노폐물이 쌓이게 되는데 이때 노폐물을 배출시키길 

원한다면 브로콜리, 미나리, 미역, 배등과 같은 음식과 함께 홍차를 마시게 되면 미세먼지로 

인한 중금속을 분해하여 주고 흡수하여 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있습니다.