리치의 효능과 양귀비가 사랑한 이유

패밀리레스토랑에서나 샐러드 바가 있는 음식점에 가게 되면 한번쯤 만나게 되는 열대과일이 있습니다.
거친 껍질 속에 포도처럼 탱글탱글하고 달콤한 속살을 가진 리치는 중국 남부지역에서 자란 열매로 
양귀비가 좋아했던 과일로 유명합니다. 따뜻한 성질을 가지고 독이 없는 약으로 주로 갈증해소와 
가슴이 답답함에 좋고 정신을 맑게 한다고 합니다. 중국어 발음인 '리찌'를 영어식으로 옮긴 
'리치(Litchi)'란 이름으로 많이 알려졌으며 우리 말로는 '여지'로 불립니다. 
중국 남부에서는 '과일 중의 왕'으로 불린다고 합니다.
양귀비가 사랑했던 리치의 효능을 알아보겠습니다.

1. 피부 미용 효과

 

리치에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어서 피부콜라겐의 생성을 촉진시켜주고 
피부 잡티제거를 통해 피부미용에도 많은 도움을 주게 됩니다. 
그리고 항산화제인 폴리페놀 성분도 있기 때문에 피부 주름 개선과 노화방지에도 효과가 있습니다.

 

2. 혈관 질환 예방 효과

 

리치에 함유되어있는 폴리페놀계 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과와
더불어 혈류 흐름을 개선시켜 혈액순환과 혈관을 관리하는데 리치 효능을 보실 수 있습니다. 
리치를 꾸준히 드신다면 혈행이 개선되면서 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

3. 다이어트 효과 및 과다 섭취시 주의사항

 

리치는 상대적으로 저칼로리 과일이므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다
하지만 정말 주의하셔야 할 점은 리치를 공복 상태에서 많은 양을 드시면 위험할 수 있습니다. 
실제 해외에 있는 리치 생산국에서 있었던 일로 리치에 함유되어있는 하이포글리신 성분으로 인해 
포도당 생성이 억제되어 발작이나 뇌부종으로 인해 생길 수 있습니다.

4. 소화 개선 효과

 

평소에 소화가 잘 안되시는 분들의 경우 속이 쓰리거나 포만감 등으로 인해 
배변활동이 좋지 못한 경우가 있으시다면 리치를 드시면 도움이 됩니다. 
장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 배변활동에도 좋고 신진대사도 활발하게 
만드는 리치 효능도 있기 때문에 체중감량을 하시는 분들이 드시면 효과가 있습니다.

 

5. 면역력 강화 효과

 

비타민A 성분과 비타민C 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 면역력을 강화하는데 
리치 효능을 보실 수 있습니다. 리치는 면역물질 중 하나인 인터페론 성분 생성을 도와주면서 
면역세포 백혈구의 활동을 자극시키는데 효과적입니다.