용과(드래곤 후르츠)의 다양한 효능 정리

용과는 이국적이고 맛있는 슈퍼 푸드로 알려져 있지만 많은 주류 과일과 

건강 식품들보다 덜 알려져 있습니다.
용과의 기원은 멕시코, 남미, 중앙 아메리카에 기원이 있지만 

당시의 정복자들이 아마도 캄보디아, 태국, 대만, 
베트남, 필리핀과 같은 동남 아시아 국가들에 이것을 가져온것으로 추정됩니다.
그곳에서 용과는 일상생활에서 중요한 식자재로 사용되고 있습니다.
알고는 있지만 생소한 과일 용과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 고혈압 예방 효과

 

용과에 함유되어있는 칼륨은 과육의 100g당 270mg가 넘는 칼륨이 있습니다.
칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 노폐물과 함께 체외로 배출시키는 역할을 하게 됩니다.
칼륨을 섭취하게 되면 이런한 작용이 촉진되어 몸속에 체액이 줄어들게 되고.
배출된 체액이 혈압을 낮춰주는 효과를 가져오게 됩니다.

 

2. 심혈관 건강 증진 효과

 

용과는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 유익한 콜레스테롤을 늘려주게 됩니다.
과도한 스트레스는 각종 심혈관을 악화시키는데 용과에 들어있는 단일 불포화지방산이
심혈관을 건강하게 해주어서 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

3. 피부 미용 효과

 

용과에는 아토시안이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 아토시안이라는 성분이 체내에 들어가 신속하게 혈액으로 흡수가 되어
산화 방지, 노화 방지를 해주기 때문에 피부를 건강하고 아름답게 해주는 효과가 있습니다.

 

4. 항산화 효과 및 면역력 증진 효과

 

용과의 과육에 포함된 안토크산틴이라는 성분은 심장병 예방에 효과적이고
우리 몸에 방어 체계인 면역력 강화에도 도움을 줍니다.
또한 용과에 들어있는 항산화 물질은 우리 세포 노화를 억제시켜주는 효능도 있습니다.

5. 소화 기능 개선 효과

 

용과에는 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동을 촉진시켜주어 변비 해소에 좋은 효능이 있습니다.

 

6. 다이어트 효과

 

용과에는 식이섬유가 많이 함유되어 배변활동에 좋은데요.
원활한 배변활동이야말로 다이어트와 직결되기 때문에 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 용과  섭취시 부작용

 

용과가 몸에 좋은것에는 두말할 필요없는 슈퍼푸드는 입니다. 
하지만 이러한 용과도 과하게 섭취하셧을 경우 어떠한 사람에게는 부작용이 뒤따를수 있습니다. 
용과는 열대지방에서 자라는 과일이지만 찬성분을 가지고 있기 때문에 

몸이 차가운 사람이 섭취 하였을경우 설사나 복통을 일으킬수 있습니다.