아마씨의 놀라운 효능 정리

아마씨가 알려지기 시작한 건 몇 해 전부터 매스컴을 통해 아마씨의 효능이 
알려지기 시작하면서부터입니다. 하지만 아마씨는 기원전 7,000년 전부터 식용과 
병을 고치는 생약제로 사용되어 왔습니다. 오메가3가 풍부하고 다양한 영양학적 
효과가 있어 남녀노소 누구에게나 좋으며 맛도 좋아 다양한 요리에 활용할 수 있는데 
그렇다면 아마씨에는 건강에 좋은 어떠한 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 아토피 피부염 예방 효과

 

아마씨의 효능 중에서도 잘 알려진 효능으로는 아토피성 피부염에 효과가 있습니다. 
아마씨를 꾸준히 섭취하는 것도 다양한 면에서 도움이 되지만 아마씨를 한 시간 동안 
따뜻한 물에 우려내어 피부에 바르면 피부 진정 효과가 있습니다. 또한 이밖에도 
기미, 주근깨처럼 자외선 등으로 인한 피부질환 및 안면 홍조 현상 완화에도 효과가 있습니다.

 

2. 항산화 효과

 

아마씨에는 항암물질 중 하나인 리그난 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 
이 성분은 항암 및 항분열, 항독성이 뛰어나고 체내 이미 형성된 종양을 강
력히 억제하고 예방하는 효과가 있습니다. 호르몬에 민감한 질병에도 뛰어난 효과가 있는데 
리그난 성분은 다른 채소에 비해 75배부터 800배에 이르기까지 다량으로 함유되어 있습니다.

 

3. 갱년기 증상 개선 효과

 

아마씨는 여성의 갱년기 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 특히 아마씨의 리그난 성분은 
여성 호르몬을 조절하는 기능이 있어서 갱년기에 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

4. 심장 질환 예방 효과

 

아마씨를 꾸준히 섭취하면 심장병과 같은 심장 관련 질환의 발병 위험을 70% 정도 줄일 수 있습니다. 
그 이유는 아마씨에 풍부한 오메가3 성분때문인데 오메가3가 혈전을 녹이는 효능을 갖고 있어 
심장 질환 예방에 도움이 되는 것입니다.

5. 당뇨병 예방 효과

 

아마씨는 영양학적으로 볼 때 당뇨병 예방 효과도 있습니다. 
아마씨에 풍부하게 함유되어 있는 가용성 섬유질과 리그난 성분, 오메가3 지방산, 알파리놀렌산 
등이 당뇨병 예방 및 증상 완화에도 일부 도움이 됩니다.

 

6. 뇌졸증 예방 효과

 

뇌 혈관이 약해지거나 막히게 되면 뇌졸중 증상이 나타날 수 있어 평소 혈관 건강에 

신경을 쓰는 것이 좋습니다. 아마씨를 꾸준히 섭취하면 아마씨에 함유되어 있는

오메가3 지방산이 뇌 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 피를 맑게 해줘 뇌졸중 예방에 효과적입니다.

 

7. 변비 예방 효과

 

아마씨는 체내 독소 배출 및 변비 예방에도 효과가 있습니다. 아마씨에는 변비 개선에 도움이 되는 
섬유질이 많이 함유되어 있는데 특히 아마씨로 만든 아마씨 기름을 꾸준히 섭취하면 
변비 증상 개선에뛰어난 효과가 있습니다.

 

8. 두뇌 발달 효과

 

아마씨에는 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 것으로 알려진 DHA와 오메가3가 

풍부하게 함유되어 있습니다. 씹어 먹는 것을 싫어한다면 우유, 바나나 등과 함께 갈아서 

만들어 주는 것도 좋은 방법입니다.