감태의 효능과 감태가 천연 수면제인 이유

감태는 다시마목 미역과의 여러해살이 해조입니다.무기염류와 비타민이 풍부하고 
향미가 독특해 식용으로 많이 사용되며 최근에는 건강에 좋은 효능들이 많이 알려지면서 
감태로 만든 다양한 음식으로 감태를 섭취하는 사람들이 증가했습니다.
감태는 주로 우리나라 남해안과 제주도 일본 등지에 분포하는데 일본에서는 주먹밥 형태로 
만들어 먹는다고 합니다. 그렇다면 감태에는 어떤 효능들이 있는 것인지
지금부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 불면증 개선 효과

 

감태는 불면증 개선과 숙면 효과가 있습니다. 감태에는 불면증 완화에 도움이 되는 
플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 플로로탄닌은 뇌에서 수면과 관련된 부분을 
자극해 심신의 긴장을 완화시켜 뇌가 숙면을 취할 수 있도록 도와주게 됩니다. 

 

2. 진통 및 염증 완화 효과

 

감태는 진통을 완화해주는 효과와 다양한 염증 증상을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 
감태에 풍부하게 함유되어 있는 정유성분 때문인데 정유성분은 진통을 
완화시키고 염증 증상을 개선하는 작용을 합니다. 편도선염이 심하거나 기관지염, 인후염 
등으로 인해 통증이 심할 때 감태를 달여서 먹으면 효과를 볼 수 있고 
관절염에도 효과가 있습니다. 

 

3. 항암 효과

 

감태에는 암 예방에 도움이 되는 식품 중 하나로 감태의 플로로탄닌 성분이 
강력한 항산화 작용을 해 암 예방과 암 치료에 도움을 줍니다. 암 중에서도 
폐암과 자궁암, 위암, 식도암 등에 효과가 좋다고 하니 암 예방 및 증상 개선을 위해 
다양한 방법으로 감태를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

 

4. 니코틴 배출 효과

 

감태는 비타민 A가 매우 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 섭취 시 체내에 쌓여있는 
니코틴 성분을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 줍니다.  
담배를 끊는 것이 건강에 가장 좋지만 그러기 힘들다면 니코틴 배출에 도움이 
되는 음식을 섭취해보시기 바랍니다.

5. 다이어트 효과

 

다이어트에 앞서 일단 다이어트에 도움이 되는 몸에 좋은 음식을 섭취하며 서서히 식습관을 
개선하는 것이 좋습니다.감태는 플로로탄닌 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 
플로로탄닌 성분은 불면증과 암 예방에 효과가 있을 뿐만 아니라 
섭취 시 지방세포의 합성을 늦춰주어 체중 감량에 도움을 주게 됩니다.

 

6. 혈액 순환 개선 효과

 

감태에는 혈액순환 개선에 좋은 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 카테킨 성분은 사람의 
몸을 따뜻하게 만들어 주고 혈액순환이 잘되도록 만들어줍니다. 또한 고혈압이나 동맥경화 등 혈액순환 
장애로 인해 생기는 여러 가지 질병을 개선하거나 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 

 

7. 뼈 건강 및 골다공증 예방 효과

 

감태에는 우유보다 6배나 많은 칼슘이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면 뼈 건강은 
물론이고 치아 건강에도 많은 도움이 됩니다. 또한 골다공증 개선 효과도 기대할 수 있어서 
칼슘 섭취에 특별히 신경을 써야 한다면 감태가 도움이 됩니다.

 

8. 빈혈 예방 효과

 

감태를 꾸준히 섭취하면 빈혈 증상 개선과 예방에 도움이 됩니다. 감태에 
풍부하게 함유되어 있는 철분 때문인데 철분 섭취가 특히 중요한 어린아이들이나 
임산부들에게 도움이 될 수 있으며 빈혈 증상이 심해 약 복용과 함께 식습관 개선이 
필요한 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.