코코넛의 효능에 관한 짧은 요약

코코넛은 우리나라에선 접하기 쉽지않은 과일이지만 동남아에선 흔히 있는 과일로 코코넛안에 과즙은
음료수처럼 마시고 과실은 말려먹거나 생으로도 먹을수 있습니다. 

코코넛은 특유의 맛과 향으로 차나 커피, 냉음료, 제과, 제빵의 주재료로 이용되기도 하고 

동남아 지역에서는 다양한 요리의 재료로 쓰이고 있습니다.
코코넛에는 다양하게 함유되어 있는 여러 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 여러 효능들이 

많이 있다고 알려져 있는데 어떤한 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

1. 뼈 건강 효과

 

코코넛에는 뼈건강에 이로운 작용을 하는 칼슘 성분으로 뼈를 튼튼하게 하고 

골밀도를 강화시키는데 효과가 있습니다. 특히 골밀도 및 골격이 강화됨에 따라 

골다공증이나 관절염 등의 뼈질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있습니다. 

 

2. 다이어트 효과

 

코코넛은 수분과 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다.
특히나 코코넛을 가공하여 만든 코코넛오일은 지방의 분해를 돕고 
열량의 소모를 빠르게 촉진시키는 작용을 하여 체중을 줄이는데 매우 좋은 효능이 있습니다.

 

3. 혈관 건강 효과

 

코코넛에 함유되어 있는 중쇄지방산이 혈관 내 유해한 콜레스테롤의 수치를 감소시키고
혈액의 흐름을 개선시켜서 혈관건강에 이로운 작용을 하게 됩니다.
또한 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 노폐물 및 나트륨 배출을 용이하게 해줌으로서
고혈압 및 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

4. 체내 수분 보충 효과

 

코코넛은 배출된 전해질을 빠르게 보충하여 체내 필요한 수분을 빠르게 보충해주는 효과가 있습니다.
특히 땀을 많이 배출하고 난 후에 코코넛워터를 섭취하게 되면 수분을 빠르게 보충할수 있습니다.

5. 체내 노폐물 배출 효과

 

코코넛의 풍부한 칼륨 성분으로 체내 유해한 노폐물 및 유해물질을 
배출시켜 줍니다. 특히 칼륨 성분은 체내 나트륨 성분 배출에도 도움을 주기 때문에 
나트륨 과다로 발생하는 붓기나 부종을 완화하는데도 효과적으로 도움을 줍니다.

 

6. 면역력 강화 효과

 

코코넛에 함유된 라우르산 성분이 신진대사를 촉진시켜 외부에서 들어오는
세균이나 바이러스를 막을 수 있는 면역력을 강화시키는데 효과적으로 대응합니다.
특히 이 라우르산 성분은 모유에 있는 세균을 멸균하는 작용에도 뛰어난 

산모와 아기건강에도 효과적입니다.

 

7. 변비 개선 효과

 

코코넛에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 
장운동 활성화에 뛰어난 도움을 주게 됩니다. 이렇게 장의 운동이 활성화됨에 따라 변비를 예방하고 
개선하는데도 큰 효과가 있습니다.

 

8. 피부 미용 효과

 

코코넛에 함유되어 있는 비타민E의 항산화작용을 통해 체내 활성산소를 제거해주고
주름을 개선하는 작용을 통헤 탄력있고 매끈한 피부를 가꾸는데 좋은 효과가 있습니다.
또한 코코넛에 함유된 라우르산 성분의 뛰어난 항균작용으로 인해 피부의 노폐물 및 잡티제거에 

도움을 줍니다.