크랜베리의 효능과 여성에게 좋은 이유

베리라는 명칭은 산딸기류의 열매를 지칭하는 명칭입니다.
잘 알려진 스트로베리, 아사히 베리, 블루베리 그리고 크렌베리 등 그 종류가 여러가지 입니다.
베리들은 몸을 산화시키는 활성산소를 제거해주어 항산화 및 

해독 효능을 가지고 있는 것으로도 유명합니다.
그중 꽃의 모양이 두루미(Crane)의 머리를 닮았다고 해서 이름 붙여진 크렌베리는
노화를 방지해주는 것은 물론 시력보호와 심장질환 예방 그리고 

요로 감염 완화 등의 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
그렇다면 크랜베리 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 비뇨기 질환 예방 효과

 

크랜베리 효능 중 가장 유명한 것이 바로 비뇨기 질환에 좋다는 것입니다.
특히, 남성에 비해 요도의 길이가 짧은 여성의 경우
40~50%가 박테리아성 요로 감염 증상을 겪게 되는 경우가 있습니다.
크랜베리에 들어있는 프로안토시아닌이라는 성분이 요로 감염증을 유발하는 'E-콜라이' 박테리아가
비뇨기 세포에 점착되지 못하도록 막기 때문에 꾸준히 섭취하면 

비뇨기 감염과 관련된 질병들을 예방해 줍니다.

 

2.  눈의 노화 현상 예방 효과

 

크랜베리에는 안토시아닌이라는 성분이 아주 풍부합니다.
안토시아닌은 비타민E 보다 더 우리 몸이 산화되는 것을 방지해주는 효과가 큽니다.
노화를 늦춰주는데 좋고 눈 건강에도 도움을 줍니다.
사람의 망막에는 물체가 보인다고 느끼게 하는 드롭신이라는 성분이 있는데
만약 이 드롭신이 부족하게 되면 시력이 나빠지고 눈의 면역력이 떨어져서 
다양한 질환에 걸리기가 쉽게 됩니다.
그런데 안토시아닌 성분이 드롭신이 다시 재합성되게 도와주기 때문에
시력이 나빠지는 것을 막아주고 면역력을 다시 향상시켜주게 됩니다.

 

3. 위암 예방 효과

 

크랜베리가 박테리아가 점착되지 못하게 막아주기 때문에
헬리코박터 파이로리 균이 점착해서 발생하는 십이지장 궤양이나 위암 등의
위장병을 예방하는 효과 및  물론 이미 점착이 된 박테리아까지 제거해주는 효능이 있습니다.

 

4. 구강 질환 예방 효과

 

사람의 입안에는 매우 많은 숫자의 세균들이 있습니다.
이 세균들이 덩어리를 이루는 것을 바로 플라그라고 하게 됩니다.
이 플라그는 충치나 잇몸병 등 다양한 구강질환을 일으키게 됩니다.
그런데 크랜베리는 문제 덩어리인 플라그가 생기지 않게 방지해서
다양한 구강질환들을 예방해주는 효과가 있습니다.

5. 콜레스테롤로 인한 성인병 예방 효과

 

한 연구결과에 의하면 크랜베리 추출물이 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 준다고 합니다.
그렇게 되면 혈관 안의 흐름이 좋아져 심혈관계 질환인 고혈압과 동맥경화를 

예방해주어 뇌졸중, 심장병 등의 성인병을 예방하는데 도움을 받게 됩니다.

또한 혈액순환이 잘 이루어지기 때문에 체내의 노폐물이나 독소가 잘 배출되고

면역력 또한 향상되게 하는 효능을 볼 수 있습니다.

 

6. 노화 현상 방지 효과

 

나이가 들어가면 우리 몸은 노화가 진행되게 됩니다.
만약 우리 몸속에 활성산소가 많아지면 그만큼 노화의 속도도 빨라지게 되는데
크랜베리의 비타민C가 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하기 때문에
크랜베리를 섭취하면 노화를 늦출 수 있게 되는 것입니다.
마찬가지로 비타민C가 풍부한 레몬, 딸기, 키위, 파프리카
그리고 브로콜리를 자주 섭취하면 노화의 진행을 늦추는데 도움이 됩니다.

 

7. 변비 해소 및 다이어트 효과

 

크랜베리를 통해 현대인에게 부족하기 쉬운 식이섬유도 섭취할 수 있습니다. 
식이섬유는 대장에 쌓인 노폐물을 밀어내 변비 해소를 돕고 
설탕과 콜레스테롤의 흡수를 억제해 당뇨병이나 고지혈증 등 성인병 예방에 효과적이며 
충분한 수분과 함께 섭취하면 포만감을 주므로 다이어트에도 좋은 효과가 있습니다.