방울 토마토의 효능과 과다섭취시 부작용 정리

몇해전부터 슈퍼푸드로 불리면서 세계인의 건강을 책임지고 있는것이 바로 토마토입니다.
방울로 되어있는 토마토, 즉 방울토마토가 더욱 효과가 좋다고 알려지면서
컬러푸드 열풍이 불면서 가장 선두에 있는것이 붉은 채소라고 하는데 의사들이 인정할 정도로
건강에 좋다고 해서 오늘은 방울토마토효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 고혈압에 좋은 효과

 

방울토마토를 꾸준하게 섭취할 경우 모세혈관이 튼튼해집니다. 
때문에 꾸준히 섭취할 경우 혈액순환이 잘 되도록 도움이 됩니다.
또한 비타민과 루틴 성분이 들어 있어서 혈압 관리에도 도움이 됩니다.

 

2. 다이어트 효과

 

방울토마토는 100그램당 18칼로리로 상당히 낮을 칼로리를 가지고 있습니다. 
또한 포만감을 주기 때문에 음식의 추가적인 섭취를 줄여주게 됩니다. 
그렇기 때문에 다이어트 중에 탄수화물 제한에 효과적인 도움을 주게 됩니다.​

 

3. 당뇨에 좋은 효과

 

방울토마토는 신체의 신진대사를 활발하게 해주어서 활기를 되찾게 합니다.
또한 이뇨 작용을 도와서 방광의 기능을 원활하게 해주는 음식이고 자체적으로 
자극적이지 않은 식품이라서 당뇨 환자들에게 더욱 효과적인 음식입니다.

 

4. 항암 효과

 

토마토의 많은 성분 중에서도 가장 뛰어난 성분은 라이코펜 성분입니다. 
라이코펜은 강한 항암 효과를 보이는 성분에 속하는데 위암과 폐암, 전립선암 등에서 
뛰어난 효능을 보입니다.

 

5. 피부 개선 효과

 

방울토마토에는 비타민C와 B가 풍부하게 함유되어 있습니다.
그로 인해서 기미와 잡티 제거에 뛰어난 효과가 있는 음식이고 
피부 노화를 억제해 주기 때문에 건강한 피부를 만드는데 효과적입니다.

 

6. 노화 방지 효과

 

방울토마토의 라이코펜은 체내에서 항산화 효과를 보이는 성분인 것이 특징입니다. 
그로 인해서 방울토마토는 신체 세포의 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.

 

7. 피로 회복 효과

 

과한 운동과 과식 등을 지속하게 되면 체내에 활성 산소가 발생하게 됩니다. 
활성산소는 우리 몸의 세포를  파괴하는 주범으로 방울토마토를 지속적으로 섭취하면 
체내의 활성산소가 제거되고 활력을 되찾게 됩니다.

 

8. 방울토마토 섭취시 주의할 점

 

싹이 난 감자를 먹으면 탈이 나는 것은 솔라닌 성분이 주원인인데
덜 익은 토마토의 경우에도 이러한 솔라닌 성분이 들어 있어서 덜 익은 토마토를 먹게 될 경우 
복통이 발생할 수 있습니다.

또한 천식이나 알레르기, 아토피 환자들은 섭취에 주의하셔야 합니다. 
그와 함께 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 배가 차가우신 분들은 좋지 않습니다. 
또한 냉증을 갖고 있다면 드시는 것을 자제하는 편이 좋습니다