오미자의 효능과 부작용

단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛까지 다섯 가지 맛이 오묘한 조화를 이루고 있는 ‘오미자’.
과거부터 조상들은 오미자를 건강을 위한 천연 재료로 널리 사용해 왔으며 
열매가 담고 있는 여러 가지 맛처럼 그 효능도 무척 다양해 현재까지도 
건강식품으로 많이 활용되고 있습니다. 오미자는 5가지의 맛처럼 각기 다른 효능을 
지니고 있기 때문에 자신의 건강 상태에 따라 적정량을 조절해 섭취한다면 
건강 관리에 도움을 얻을 수 있습니다.
오미자의 매력과 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 여성 자궁 건강 효과

 

오미자는 여성의 자궁을 보호하는데 효과적입니다. 
이는 자궁의 기능을 돕고 튼튼하게 만드는 효과가 있어 임신을 준비하는 
여성에게 좋은 식품 중 하나입니다.

 

2. 만성 피로 회복 효과

 

현대인들에게 만성피로는 성인병의 원인이 되기도 합니다.
오미자로 만성피로를 완화해주는 효과가 있습니다. 
오미자에 있는 단백질, 칼슘, 인, 철, 등이 함유되어 있고
또, 비타민과 사과산, 주석산 등의 유기산이 오랜지보다 4배 이상 함유되어 있어
신진대사를 원활하게 해주고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

3. 기억력 증가 및 뇌 활동 증진 효과

 

오미자는 정신을 맑게 유지해 준다고 합니다. 뇌와 간의 단백질 함량을 증가시켜
항노화의 효능을 하기 때문입니다. 기억력을 증가시키고 집중력 또한 향상시켜
치매나 건망증에 효과가 좋습니다. 이​외에도 스트레스를 감소시켜주고 뇌파를 자극해
졸음을 달아나게 하는 효과도 있어 공부하는 학생들에게 매우 효과적입니다.

 

4. 호흡기 및 기관지 질환 예방 효과

 

평소에 목이 약하거나 기침이 심한 경우 등에는 오미자가 기관지 강화에 효과가 있습니다.
기침과 가래를 가라앉혀주는 것은 물론 편도선, 기관지염, 만성 기침 등에
탁월한 효과를 볼수 있습니다. 평소 말을 많이 해야 하는 직업을 가지고 있는 선생님이나
강사 분들은 오미자차를 꾸준히 마시면 효과가 있다고 합니다.
또, 감기 예방 효과도 있어 지금 같은 환절기에 미리 섭취하시면 좋습니다.

5. 피부 미용 효과

 

오미자는 피부 수축을 도와 모공 축소 효과가 있습니다. 또한 풍부한 비타민이 손상된 피부를
회복되는 것을 도와주게 됩니다. 감염이나 오염에 노출된 피부의 면역력을 증가시켜줍니다.
이 외에도 혈액순환 촉진과 염증 해소에도 효과가 있어 피부 트러블을 억제해주고 아토피나 알레르기를 
진정시켜주는 효과가 있습니다.

 

6. 위 건강 효과

 

오미자는 고미신이라는 성분이 위액 분비를 억제합니다. 

따라서 속 쓰림, 통증, 메스꺼움 등을 완화시켜 줍니다.
특히 스트레스성 위궤양에 효과적인데 평​소 소화가 잘 안되거나 

속이 답답하신 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

7.  섭취시 부작용

 

오미자차는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 사람에게는 안 맞을 수 있습니다. 
또 고열, 가려움증, 두드러기 등의 증상을 보일 때도 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 
위장병이나 십이지장 궤양 등으로 복통을 자주 호소하는 사람이나 소화기능이 약한 사람
고혈압 환자는 오미자로 크고 작은 부작용을 겪을 수도 있습니다. 
오미자차의 경우는 보통 하루에 한 잔 정도 분량만 섭취하면 충분하겠습니다.