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식재료 효능

환절기에 좋은 적근대(홍근대) 의 효능

by 서른마흔닷짤 2021. 4. 23.
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겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘같은 환절기에 면역력이 떨어지기 쉬워서 감기에 걸리기 쉽습니다. 
그래서 환절기에 면역력을 높여주는 음식을 평소에 섭취 하셔야 합니다. 요즘에 적근대가 
건강에 좋다고 해서 드시는 분들이 늘어나고 있습니다.적근대는 감기를 예방하거나 걸렸을 때 
드시면 좋은 음식입니다. 적근대는 신체 면역력을 높여주는 효능이 있어 추운 겨울이나 환절기에 
꾸준히 드시면 오랫동안 건강을 지킬 수 있습니다. 감기에 걸린 경우에는 해열효과가 있어 
감기를 개선하는데 도움이 됩니다. 적근대가 이외에도 어떤 다양한 효능을 가지고 있는지 
알아보겠습니다.

1. 성장 발육 증진 효과

 

적근대에 함유된 라이신, 뮤신, 페닐알라닌 등의 필수아미노산 성분들이 성장기 어린이들의 
성장발육에 효능이 있습니다. 이 외에도 적근대에 함유된 단백질 및 여러 무기질 성분들 역시
성장발육에 효과적입니다.

 

2. 눈 건강 효과

 

적근대에는 눈건강에 뛰어난 효능이 있는 비타민A 성분이 함유되어있어
눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.
눈 건강이 증진되어 야맹증, 백내장 등 안구질환을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다.

 

3. 혈관 건강 효과

 

베타카로틴의 뛰어난 항산화작용으로 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 개선시켜 
혈관건강에 뛰어난 작용을 합니다.적근대에 함유된 무기질산염이 혈압을 낮춰주는 효능이 있어
고혈압을 예방하는데도 많은 도움이 됩니다.

4. 빈혈 개선 효과

 

적근대에는 빈혈에 이로운 작용을 하는 철분 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.
풍부한 철분성분이 적혈구 생성을 돕고 혈액을 통한 산소공급을 개선시키는 작용을 해서
빈혈을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

 

5. 피부 미용 효과

 

베타카로틴의 뛰어난 항산화작용으로 활성산소를 제거하여 피부미용에 뛰어난 효과가 있습니다.
비타민C, 비타민E 등 골고루 함유된 비타민 성분역시 피부의 잡티를 제거해주는 작용을 해서
탄력있는 피부를 유지하고 가꾸는데 도움이 됩니다.

6. 변비 예방 효과

 

기름진 음식을 많이 섭취하시는 분들은 소화기관이 부담되어 변비에 걸리는 경우가 많습니다. 
식이섬유가 많이 함유되어 있는 음식 중에서 적근대가 있습니다. 적근대는 식이섬유가 많아 
꾸준히 섭취하시면 장운동을 활발하게 만들어서 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 
그래서 변비로 걱정하시는 분들은 적근대를 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다. 

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